Szyby niebieskie od telewizorów…


Problem ze snem dotyka coraz więcej osób, jednak świadomość przyczyn tego zjawiska jest niestety wciąż bardzo mała. Jednym z głównych powodów, przez które nie możemy w pełni cieszyć się dobrym snem są… urządzenia elektrycznie codziennego użytku tj. smartfon, tablet czy telewizor.

W dobie popularności urządzeń mobilnych i wszechobecnej w naszym życiu elektroniki, bywa że stajemy się ich niewolnikami, do tego stopnia, że korzystamy z nich przed snem, w nocy. Jaki ma to na nas wpływ?

Za rozpoznanie dnia i nocy i trzymanie odpowiedniego rytmu odpowiadają komórki w siatkówce oka, co za tym idzie, jeżeli przed snem korzystać będziemy z owych urządzeń, nasz mózg zwiększy swoją aktywność i dlatego nie możemy spokojnie zasnąć. Nie ma innego sposobu, jak po prostu unikać korzystania z urządzeń na minimum dwie godziny przed snem.